Автор Тема: Терапия щитовидной железы  (Прочитано 132 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Nen

 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #1 : Мая 04, 2019, 08:02:57 pm »
«Щитовидку проверьте!» — совет, сравнимый с обвине-
нием: «Да вы истеричка».
По данным Американской тиреоидологической ассо-
циации, около 20 миллионов американцев страдают той
или иной формой заболевания щитовидной железы.
При этом 60 % из них до сих пор не подозревают об
этом. В России, по разным данным, эта проблема наблю-
дается у 5 – 15 % населения, больная щитовидка — второй
по популярности (после диабета) повод для визита к эн-
докринологу, и  практически у  каждой пятой женщины
после родов щитовидка, как говорят в  народе, «едет».
В общем, масштабы бедствия вам понятны.
Как заподозрить, что заболела именно щитовидная
железа? На что обратить внимание?

Признаки, указывающие
на заболевания щитовидной железы
Вы невероятно раздражительны
Может, вы и раньше не отличались покладистым ха-
рактером, но теперь проявления вашего «все бесит»
больше напоминают ядерный взрыв: никаких признаков
надвигающейся беды, а потом как шарахнет, и все, всем
конец! Будь то неудачно разувшийся не там, где надо,
муж, или подруга, которая похудела слишком быстро,
быстрее, чем вам хотелось бы.
Не успела проснуться, уже устала
Слабость, усталость, апатия, депрессивное настрое-
ние.
Если это не накопившаяся усталость из-за отсутствия
отпуска в последние несколько лет.
Ваш вес стоит как вкопанный
Это при том, что вы вроде и  питаетесь правильно,
и достаточно активны, либо скачет плюс-минус пять ки-
лограммов.
Сниженная функция королевы метаболизма не даст
вам сбросить вес эффективно. Плюс это может быть да-
леко не жир, а отечность.
Скачет настроение
Наступает эмоциональная нестабильность: резкие
перепады настроения, плаксивость и  агрессия, то есть
поведение, которое мы можем принять за нервный
срыв, — типичные признаки гипертиреоза.

Это не обычная смена настроения, когда у  вас есть
реальный повод: произошло что-то забавное — смеем-
ся, грустное — задумались или поплакали. Нет, это по-
хоже на то, как будто в вашей голове поселились четыре
личности: сангвиник, флегматик, меланхолик и холерик,
и  они без конца ведут истерическую борьбу без правил
за то, кто сегодня дежурит.
Выпадение волос, ломкость ногтей,
сухая кожа, нарушение менструального цикла
Кстати, дорогие женщины, прежде чем лечить беспло-
дие, проверьте щитовидную железу.
Какие анализы? Элементарно: УЗИ щитовидной,
кровь на ТТГ, Т3, Т4, АТ-ТПО (см. главу 4).
Очень часто можно услышать от пациентов, страда-
ющих заболеваниями щитовидной железы, следующий
вопрос: «Неужели я буду всю жизнь на таблетках?» Да,
такое может быть, если человек мало знает о  своем за-
болевании и не интересуется им, а следовательно, и сво-
им здоровьем, подсознательно видит выгоду в своей бо-
лезни, и, соответственно, мотивация к  выздоровлению
хромает, после череды неудачных попыток излечения
нет веры в себя и желания что-то менять. Но если паци-
ент упорно и  тщательно выполняет все рекомендации,
как  бы сложно ему ни было, то наверняка — мой прак-
тический опыт это подтверждает — он получает улуч-
шение состояния и  в  ряде случаев насовсем прощается
с химическими медицинскими препаратами.

Психоматика заболеваний
щитовидной железы
Щитовидная железа — такой невероятно важный ор-
ган в жизни женщины. Почему женщины? Задумайтесь,
часто  ли вы встречаете мужчин с  заболеваниями ЩЖ?
Очень редко. Щитовидная железа — орган очень чув-
ствительный, отвечающий за самовыражение, творче-
ское начало и  чувствительность. Это «энергетическая
железа», вырабатывающая гормоны для регулировки
темпа жизни человека. Основными заболеваниями щи-
товидной железы являются гипотиреоз и  гипертире-
оз  —  результаты психологических блокировок или фи-
зических нарушений в организме.
Щитовидка — центр между физическим телом че-
ловека и  его горловинной чакрой (энергетическим цен-
тром). Она определяет, насколько человек способен
управлять своей жизнью, нести за себя ответственность
и  принимать решения, жить так, как диктуют его соб-
ственные желания и предпочтения. Вот почему принято
считать, что ЩЖ попадает под удар первой, когда чело-
век живет «не своей жизнью», но уже смирился с  этим
и махнул на себя рукой. Но это ведь тоже происходит по
разным причинам. Давайте рассмотрим их поподробнее.
Психосоматика гипертиреоза
Отсутствие чувства защищенности и  надежды — та-
кова психологическая подоплека гипертериоза. Откуда
берется? Да из семьи, конечно. Потеря одного из родите-
лей, в буквальном смысле, то есть смерть, или в перенос-
ном, когда родитель по факту отсутствует в жизни ребенка, и  неважно, сколько этому ребенку лет, будь он хоть сто раз взрослый по общепринятым меркам. Кроме того,
спровоцировать это заболевание могут негативные отно-
шения с  членами собственной семьи, когда человек не
уверен в самых близких, в том, что получит их помощь
и  поддержку в  любой ситуации. Пациент постоянно на
подсознательном уровне чувствует угрозу своей безопас-
ности, а  потому находится в  постоянном напряжении.
Психосоматика гипотиреоза
Гипотериоз — это болезнь разбитых мечтаний и  не-
сбывшихся планов, когда человек теряет интерес к про-
исходящему. Помните, как в сказке «Марья-искусница»
Марья говорила: «Что воля, что неволя, все равно». Не-
соответствие желаний имеющимся возможностям и  от-
сутствие инициативы, стремления к  переменам вынуж-
дают организм вот на такой доступный ему бунт. То есть
пациенту только кажется, что он со  всем смирился, но
его психика так не думает.
Увеличение щитовидной железы и узлы
Увеличение щитовидки с точки зрения психосомати-
ки объясняется постоянным давлением со стороны окру-
жающих, будь то тиран-начальник, муж-алкоголик или
деспотичная свекровь, унижающая невестку и  диктую-
щая, как ей вести хозяйство. Человек не в силах противо-
стоять тирании и считает себя жертвой, постоянно чув-
ствует себя униженным и даже неполноценным. Кстати,
это болезнь не только взрослых, но и  детей, к  которым
в  семье относятся неуважительно. Знакомо выражение
«ком в горле от обиды»? Вот это первый шаг к возник-
новению зоба щитовидки.
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #2 : Мая 04, 2019, 08:19:14 pm »
Хорошая новость — щитовидку можно «выключить»
из психосоматики. И главная рекомендация тут проста:
не молчите! Говорите о  своих проблемах, озвучивайте
обиды, просите помощи, перестаньте тянуть на себе всю
ответственность. И, конечно, лечитесь от страха за бу-
дущее. Как бы нам того ни хотелось, мы не можем кон-
тролировать все и не знаем, что готовит нам завтрашний
день. Так какой смысл в пустых переживаниях, которые
только повышают «градус страха» в нашем сознании?
Более того — часто работу щитовидной железы мож-
но наладить за счет правильно подобранного питания.
Вернее, не просто правильного питания, одна диета тут
не поможет. Как мы говорили в  главе 3, «королева ме-
таболизма» крайне чувствительна ко всему, что творит
с собой ее хозяйка. Так что, пока вы не измените сам об-
раз жизни и мыслей, вы не сумеете помочь своему забо-
левшему органу. Изменить образ жизни вы сможете са-
мостоятельно, а я со своей стороны могу дать советы, как
питаться, какие добавки и  витамины необходимо при-
нимать при нарушениях функций щитовидной железы.
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #3 : Мая 04, 2019, 08:27:08 pm »
Гипотиреоз
Гипотиреоз — синдром, который развивается при низ-
кой концентрации гормонов щитовидной железы, явля-
ется одним из самых распространенных заболеваний эн-
докринной системы. Клиническая картина гипотиреоза
может быть представлена симптомами основного забо-
левания щитовидной железы, которое стало причиной ее дисфункции, и непосредственными признаками гипотиреоза.

Симптоматика гипотиреоза
Если говорить кратко, то основные симптомы гипо-
тиреоза — это:
• менструальные сбои;
• резкий набор веса, отечность лица и конечностей;
• ощущение тошноты, вздутия живота, запоры;
• волосы заболевшего человека становятся сухими
и ломкими, начинают сильно выпадать;
• кожа головы может приобрести желтоватый отте-
нок;
• может нарушаться слух и меняется голос;
• быстрая утомляемость, слабость; мышление и речь
становятся медленнее; появляется чувство озноба,
что вызвано медленным обменом веществ.
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #4 : Мая 04, 2019, 08:28:09 pm »
Правила питания и образа жизни
Запрещенные продукты
• Исключить продукты соевого происхождения, так
как они в своем составе имеют изофлавоны (гормо-
нальноподобные вещества).
• Ограничить употребление овощей, входящих в се-
мейство крестоцветных:
— разные сорта капусты — белокочанная, цветная,
брюссельская, брокколи, а также кольраби;
— репа, брюква, горчица.
В них содержатся изотиоцианаты, которые плохо вли-
яют на работу щитовидки.
Нужно избегать и пищи, которая повышает уровень
эстрогена, — это свинина, баранина и говядина, молоко,
все бобовые.

Снизить употребление продуктов, содержащих глю-
тен: изделия из пшеницы и муки, глютеновые крупы.
Исключаем также льняное семя и масло, арахис, грец-
кие орехи.
Исключите полностью простые углеводы, снизьте
количество сложных. Каши и крупы едим только на за-
втрак.
Увеличьте употребление белка
Белок является основным «фундаментом» для по-
строения и  роста клеток организма. Белки принимают
непосредственное активное участие в  важнейших мета-
болических процессах, а нормальный обмен веществ осо-
бенно важен при нарушениях функций щитовидной же-
лезы.
Поэтому рацион должен быть обогащен:
• рыбой и  морепродуктами, нежирным мясом, пти-
цей (кроме курицы, если это не фермерская кури-
ца);
• злаковыми (лучше без глютена), орехами (кроме
арахиса и грецкого), кисломолочными продуктами.
✴ Глютен, или клейковина — растительный белок, состоящий
из двух других белков: глютенина и глиадина. Содержится во
многих злаках, особенно много его в пшенице, овсе и ячме-
не. Высоким содержанием глютена отличаются:
• хлебобулочная продукция, мука;
• колбасные изделия, фарш;
• напитки, изготовленные на основе злаковых культур (пиво,
виски и водка);
• шоколадная продукция;
• соусы, кетчупы, майонез.
Крупы без глютена: рис, гречка, киноа, амарант, полба
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #5 : Мая 04, 2019, 08:30:18 pm »
При этом употребление соевых продуктов должно
быть резко ограничено или исключено совсем.
Откажитесь от жирного мяса и  рыбы, не используй-
те в  приготовлении блюд продукты, содержащие насы-
щенные жирные кислоты (сало, сливочное масло, слив-
ки, тропические растительные масла).
Самое главное: режим питания
Количество приемов пищи — три раза в день без пе-
рекусов!
Размер порций — 400 – 450 г.
Между приемами пищи — полный голод, только
вода!
Один день в  неделю — полностью белковый (плюс
немного некрахмалистых овощей).
Схема питания:
• завтрак — сложные углеводы с фруктами и ореха-
ми;
• обед — белок и клетчатка;
• ужин — белок и клетчатка.
Последний прием пищи — в 18 – 19 часов
Ограничьте потребление жидкости
Рекомендуется выпивать не более 1,5  литра жидко-
сти в день, включая всю воду, которая содержится в блю-
дах.
Жидкость в  виде компотов, соков, чая, кофе и  т. д.
резко ограничиваем. Пейте простую воду. Это прави-
ло обусловлено тем, что из-за нарушения метаболиче-
ских процессов выведение воды из организма замедляет-
ся. Большое количество потребляемой жидкости почти
всегда вызывает у  больного умеренную или сильную
отеч ность.
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #6 : Мая 04, 2019, 08:31:13 pm »
Исключите из рациона супы.
Потребляйте больше клетчатки
Клетчатка, или грубые пищевые волокна — ценный
продукт для общего здоровья организма. При гипотире-
озе, ввиду резкого замедления обменных процессов, за-
болеванию часто сопутствуют запоры и нарушения рабо-
ты кишечника. Чтобы нормализовать работу кишечника,
ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку: 500 г
овощей в  день — ваша норма. Можно также добавлять
в рацион аптечную клетчатку.
Чашечка кофе вам не повредит
Кофе отличается высоким содержанием магния и ви-
таминов группы В, которые необходимо постоянно вос-
полнять даже здоровому человеку. При гипотиреозе раз-
решается и  даже рекомендуется прием одной чашки
некрепкого натурального кофе в  день. Разумеется, речь
идет не о  растворимом кофе. А  вот с  чаем дела обстоят
иначе — из-за содержания в нем фтора, который в боль-
ших количествах пагубно воздействует на щитовидку,
следует ограничить его употребление. Потребляемую
воду лучше очищать с помощью специального фильтра.
Контролируйте уровень холестерина в крови
(очень важно!)
При сниженной функции щитовидной железы выра-
батывается недостаточное количество тиореоидных гор-
монов, которые отвечают за расщепление липидов. Уро-
вень холестерина растет, и  почти весь он превращается
в «плохой» холестерин. В свою очередь, холестерин отве-
чает за синтез стероидных гормонов, избыток которых на-
рушает работу щитовидной железы, — замкнутый круг!
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #7 : Мая 04, 2019, 08:34:55 pm »
Поэтому регулярно проверяйте свой холестерин (ана-
лиз — каждые три месяца!), балансируйте жиры в своем
рационе (70 % — растительные, 30 % — животные), при-
нимайте хорошие дозы Омега-3. Это поможет контроли-
ровать уровень холестерина.
Принимайте витамин D и L-тирозин
Контролируйте уровень витамина D, при снижении —
прием биологически активных добавок.
Принимайте L-тирозин. L-тирозин (одна из форм
аминокислоты тирозина) крайне необходим! Он обеспе-
чивает необходимый материал для формирования осно-
вы гормонов щитовидной железы.
Такой важный селен
Я специально вынесла его в отдельный пункт! Селен
имеет огромное значение для превращения Т4 в Т3 (ти-
реоидные гормоны). Дефицит селена крайне нежелате-
лен, если у вас гипотиреоз. Большинство врачей просто
дают своим пациентам синтетический гормон щитовид-
ной железы, который содержит только Т4 (L-тироксин).
Даже если у пациентов низкий Т3, его успокаивают тем,
что Т4 будет конвертироваться в Т3. Но если у челове-
ка дефицит селена, то этот процесс будет затруднен. Ко-
нечно, не во всех случаях низкий Т3 вызван дефицитом
селена, но все же…
И последнее по порядку, но не по важности.
Живите по циркадным ритмам:
сон в 22:30, подъем в 7:00!
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #8 : Мая 04, 2019, 08:36:02 pm »
Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
Ткань щитовидной железы по каким-то причинам вос-
принимается собственным же организмом как чужерод-
ная, и В-лимфоциты начинают вырабатывать против нее
антитела. Эти антитела могут оказывать стимулирующее
действие, и тогда мы наблюдаем явления тиреотоксико-
за: потливость, повышение температуры тела, агрессия,
беспричинное снижение веса, тремор и перебои в работе
сердца. Также действие антител может быть, наоборот,
угнетающим, в этом случае будут наблюдаться явления
гипотиреоза: запоры, набор веса, оте ки, сонливость, сла-
бость, сухость кожи и локтей и т. д.
Антитела в анализе крови иногда обнаруживают слу-
чайно, потому как АИТ может в  течение длительного
времени протекать без выраженной симптоматики — до
накопления определенного количества антител, — соот-
ветственно, жалобы у пациента также отсутствуют.
А  вот вопрос: почему это наша родная щитовид-
ка вдруг становится нам чужой? Смотрите, в  чем дело:
при наличии дисфункции кишечника, дисбактериоза,
недостаточной ферментации в  кровоток могут попасть
крупные непереваренные частицы пищи, глютен, казе-
ин, вирусы и  бактерии. То есть все то, чего в  принци-
пе там быть не должно. Конечно, на защиту организма
грудью встает иммунная система, вырабатывая антитела.
Они, как выпущенные из луков стрелы, «пронзают вра-
гов», то есть уничтожают чужеродные частицы. А  вме-
сте с ними под раздачу попадает и сама щитовидка, по-
скольку все вышеперечисленные «чужаки» структурно
похожи как раз на ткань этой железы. Как итог — АИТ.
Скажите, у  вас еще есть сомнения по поводу того,
что питание и  соматические заболевания не взаимо-
связаны?
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #9 : Мая 04, 2019, 08:41:07 pm »
Диагностика АИТ
1. Анализ крови:
 • ТТГ;
• Т3 и Т4;
 • АТ-ТПО;
• антитела к тиреоглобулину.
2. УЗИ щитовидной железы
Также я  обычно назначаю анализы для диагностики
состояния кишечника, но это очень индивидуально.
Ирина пришла ко мне с диагнозом: неспецифиче-
ский язвенный колит, тотальное поражение толстого
кишечника, тяжелое течение, гормонозависимая фор-
ма. После года традиционного лечения (которое не
помогало) решила попробовать лечение
питанием. Первые же недели выяви-
ли ошибки, которые допускала Ирина.
Во-первых, слишком много было фрук-
тов. Убрали почти все, и дело сдвину-
лось с мертвой точки. Во-вторых, при-
шлось бороться с сильным голодом,
помогло просто «перетерпеть». В каж-
дый прием пищи животный белок, ово-
щи и полезные жиры. Чай без ничего.
Из добавок: рыбий жир, глютамин и про-
биотики. Первые улучшения пошли че-
рез месяц, через три мы добились ре-
миссии, и пациентка смогла расширить
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #10 : Мая 04, 2019, 08:42:09 pm »
рацион. Еще через десять месяцев Ирина постепен-
но отказалась от всех лекарств, которые принимала.
И с тех пор в течение двух лет постоянно придержи-
вается диеты и находится в ремиссии без лекарств.
Питание и образ жизни при АИТ
Можно и нужно
• Фрукты и  ягоды с  низким гликемическим индек-
сом (см. приложение 2).
• Мясо — за исключением свинины, особенно орга-
ны (сердце, почки, печень и  так далее) — четыре-
пять раз в неделю.
✴ Гликемический индекс (ГИ) показывает влияние определен-
ного пищевого продукта на уровень глюкозы в организме.
Он зависит от той скорости, с которой углеводы, находящие-
ся в пище, усваиваются в организме и повышают уровень са-
хара в крови. По уровню ГИ продукты делятся на три группы:
• низкий (от 0 до 40);
• средний (от 40 – 70);
• высокий (от 70 и более).
Высокий гликемический индекс имеют продукты, которые
расщепляются с высокой скоростью, образуя больше глю-
козы и сильнее повышая уровень сахара. К ним относятся
простые углеводы (рафинированный сахар, кондитерские
изделия). Низкий гликемический индекс имеют продукты,
которые расщепляются медленно, давая чувство насыщения
на продолжительное время (к ним относятся цельнозерно-
вой хлеб, дикий рис, многие бобовые, сырые овощи, молоч-
ные продукты).
ГИ и калорийность не связаны друг с другом: продукты, име-
ющие низкий ГИ, могут быть высококалорийными.
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #11 : Мая 04, 2019, 08:42:34 pm »
Рыба и морепродукты «дикие», не с фермы, до трех
раз в неделю.
• Овощи сырые, 500 г в день.
• Зелень любая, много.
• Сухофрукты в первой половине дня.
• Специи (исключается паприка).
• Растительные масла только нерафинированные.
• Ферментированные продукты (квашеная капуста,
квас, чайный гриб, кокосовый кефир и йогурт).
• Натуральная соль — морская или розовая гима-
лайская.
Запрещается
• Молочные продукты — все без исключения.
• Все зерновые и продукты из них, в том числе мука
и продукты из нее.
• Пасленовые — баклажаны, картофель, помидоры,
болгарский и острый перец.
 • Орехи.
• Бобовые, абсолютно все.
 • Яйца.
 • Алкоголь.
• Хлорелла и спирулина.
• Кофе, какао, чай.
• Вся «химическая» еда, будь то хоть «вредная» шо-
коладка, хоть «полезный» йогурт. Видите всякие
там «ешки» и консерванты — оставляйте товар на
полке.
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #12 : Мая 04, 2019, 08:43:17 pm »
Термообработка — на пару, варка, тушение без масла.
Такой режим питания нацелен на восстановление ор-
ганизма, вот почему важно исключить разрушающие
и  без того поврежденную систему продукты, которые
могут раздражать слизистую оболочку кишечника, сти-
мулировать иммунную систему к выбросу антител, уве-
личивать проницаемость кишечных стенок, что ведет
к воспалению. И это поможет организму бороться с не-
дугом на всю мощь.
Очень важно применять некоторые пищевые добав-
ки и обязательно правильный комплекс пре- и пробио-
тиков. Специально не называю эти добавки, потому что
в  данном случае решение об их приеме и  комбинациях
принимается лечащим врачом строго индивидуально.
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #13 : Мая 04, 2019, 08:44:21 pm »
Гипертиреоз
Гипертиреоз (тиреотоксикоз) — клинический син-
дром, вызванный повышением гормональной активности
щитовидной железы и  характеризующийся избыточной
продукцией тиреоидных гормонов — Т3 (тироксина)
и Т4 (трийодтиронина).
Перенасыщение крови гормонами щитовидной желе-
зы вызывает ускорение в организме всех обменных про-
цессов (так называемый пожар обмена веществ). Это
состояние противоположно гипотиреозу, при котором
из-за снижения уровня тиреоидных гормонов процес-
сы метаболизма замедляются. Гипертиреоз преимуще-
ственно диагностируется среди женщин молодого воз-
раста.

Симптомы гипертиреоза
• Повышенная возбудимость, раздражительность,
эмоциональная неуравновешенность, страхи и бес-
причинные беспокойства, быстрая речь, дрожание
рук и нарушение сна.
• Экзофтальм (при котором глазное яблоко под-
вергается выпячиванию при его смещении вперед
и при одновременном увеличении глазной щели).
• Нарушения сердечного ритма, которые крайне сла-
бо реагируют на лечение.
• Понижение аппетита вплоть до отказа от еды.
• Стойкая одышка.
• Тиреотоксическая миопатия, при которой харак-
терными признаками становятся хроническая сла-
бость и мышечная усталость, гипотрофия мышц.
• Стойкое снижение веса.
 • Бесплодие.
Лечение гипертиреоза
Основные лекарственные средства, назначаемые при
повышенной выработке тиреоидного гормона щитовид-
ной железы, — это тиреостатические, или антитиреоид-
ные препараты. Также обязательно купирование сопут-
ствующих состояний со  стороны центральной нервной
системы, сердечно-сосудистой системы. В  ряде случаев
первично врач-эндокринолог назначает терапию радио-
активным йодом. В  исключительных случаях лечение
гипертиреоза способно привести к  обратному результа-
ту и вызвать гипотиреоз. Наиболее часто такой результат
можно получить после терапии радиоактивным йодом,
 

Nen

Re: Терапия щитовидной железы
« Ответ #14 : Мая 04, 2019, 08:48:43 pm »
но исключением не является и  прием антитиреоидных
препаратов. Если консервативное лечение не приносит
ожидаемого положительного результата, эндокринолог
вынужден назначить больному оперативное лечение ги-
пертиреоза (тиреоидэктомия).
Основные рекомендации при гипертиреозе
• Исключить продукты, богатые кофеином.
• Повышение калорийности суточного рациона. Это
позволит восполнить энергетические затраты, ко-
торые возникают при заболевании.
• Основу рациона должны составлять продукты, бо-
гатые белком — строительным материалом для
формирования мышечной ткани.
• Увеличение доли продуктов с высоким содержани-
ем витаминов и микроэлементов.
• Блюда следует готовить на пару или отваривать.
• Питание должно быть частым, но небольшими пор-
циями.
• Исключить пряности, сладости, копчения и  соле-
ния, консервацию и жареные блюда.
• Больному с диагнозом гипертиреоз эндокринологи
советуют отказаться от потребления алкогольных
и слабоалкогольных напитков.
• Ориентироваться на продукты, богатые фосфором
и кальцием.
• Исключить потребление продуктов с  высоким со-
держанием йода.
• Снизить количество продуктов, которые способ-
ны спровоцировать в  кишечнике процесс броже-
ния или запоры.

Человеку, страдающему тиреотоксикозом, не реко-
мендуется продолжительное время находиться под
прямыми лучами солнца и загорать.
*
*
*
В  заключение главы хочу еще раз подчеркнуть, что
все эти рекомендации по-настоящему работают. Только
поначалу кажется, что «обычному» человеку, без милли-
онов в банке и домработницы под боком, жителю боль-
шого города, где так мало «настоящих» продуктов, не-
возможно придерживаться данного режима. Можно!
Главное — желание, терпение и  цель, о  которой всегда
следует помнить, — ваше здоровье и отличное самочув-
ствие без лекарств.